呼吸法 (Japanese Wikipedia)

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ピラティスを行う上での呼吸のコツは？

nishikawa-hospital.or.jp

“呼吸法４：４－７－８呼吸法”. 医療法人西川病院. 2023年11月4日閲覧。

raycop.co.jp

“眠れない夜に試したい「4-7-8」呼吸法”. レイコップ公式ストアｰ RAYCOP (2017年4月16日). 2023年11月4日閲覧。

vogue.co.jp

Nast, Condé (2021年11月27日). “60秒でストンと眠りに。世界中から称賛されている「4-7-8テクニック」とは？”. Vogue Japan. 2023年11月4日閲覧。